عزّز روتين نومك مع Lune
لون: روتين النوم قبل النوم هو تطبيق مجاني لهواتف آيفون مصمم لتحسين جودة النوم من خلال روتينات مخصصة واستراتيجيات علمية. يركز هذا التطبيق على نمط الحياة على مساعدة المستخدمين في إنشاء عادات مهدئة قبل النوم من خلال استخدام تقنيات مدعومة بالأبحاث، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBTi). مع ميزات مثل تتبع النوم وطقوس ليلية قابلة للتخصيص، يمكن للمستخدمين مراقبة أنماط نومهم وإجراء تعديلات مستنيرة لتعزيز الصحة العامة والرفاهية.
يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من المحتوى المتميز لمساعدة المستخدمين على الاسترخاء، بما في ذلك تأملات النوم الموجهة، وأصوات الطبيعة المهدئة، وقصص النوم المريحة. بالإضافة إلى ذلك، يوفر لون دفتر ملاحظات فريد للنوم ومتتبع نوم مفصل لتحليل كيفية تأثير العادات اليومية على النوم. تساعد إضافة الوضع المظلم في تقليل التعرض للضوء، مما يعزز بيئة أكثر راحة. يهدف لون إلى خلق مساحة رعاية لنوم أفضل وتجديد النشاط.
